Lázara Paes Leme 
Doença silenciosa e grave afeta 1 bilhão de pessoas em todo o mundo/imagem divulgação
Segundo a OMS, mais de 1 bilhão de pessoas em todo o mundo são afetadas pela hipertensão arterial, uma doença crônica que pode levar a complicações graves, como complicações cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC). “Somente no Brasil, a Sociedade Brasileira de Cardiologia estima que este ano teremos aproximadamente 400 mil óbitos por doenças cardiovasculares”, alerta Leonardo Demambre, Médico de família e Coordenador Médico da Amparo Saúde, empresa do Grupo Sabin.
Silenciosa, a doença considerada por muitos como “comum” é por vezes negligenciada, mas seus efeitos no organismo ao longo do tempo, comprometem a qualidade de vida e podem levar a complicações sérias e até a morte.
“O aumento crônico da pressão arterial prejudica e sobrecarrega o funcionamento do coração, por isso seus efeitos são mais percebidos ao longo do tempo, podendo evoluir para o crescimento do órgão (cardiomegalia) e insuficiência cardíaca”, destaca o médico.
Os primeiros sinais muitas vezes passam despercebidos, por isso chamamos de doença silenciosa, mas alguns sinais, como o surgimento de tontura, dor no peito, dor de cabeça, visão borrada e zumbido no ouvido podem ser sinais de alerta para a doença.
“A hipertensão está na lista das doenças crônicas não transmissíveis, as DCNT. Embora evitáveis e tratáveis elas ainda são responsáveis por 72% de todas as mortes no Brasil. Por isso precisamos alertar a população e conscientizar os indivíduos para a importância de olhar para as suas escolhas diárias entendendo os riscos que elas têm para a sua saúde e qualidade de vida”, explica Leonardo.
“Embora exista um fator de predisposição genética, em que filhos de pais hipertensos têm mais chance de desenvolver a doença, muitos dos fatores de risco para a hipertensão são modificáveis e incluem o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e sal, tabagismo, obesidade e sedentarismo. Por isso as mudanças de hábitos são tão importantes para a prevenção e controle da doença”, complementa ele.
Entre os hábitos que favorecem a prevenção e o controle da doença, o médico destaca:
- Mantenha uma alimentação rica em nutrientes, com frutas, verduras, legumes e proteínas magras diariamente no cardápio, desta forma você favorece a manutenção do peso corporal.
- O consumo de sal deve ser moderado, por isso é preciso estar atento para produtos que contenham esse ingrediente;
- Movimente o corpo, ao menos 150 minutos por semana de atividades físicas regularmente, para beneficiar o sistema cardiovascular;
- O consumo de bebidas alcoólicas em excesso é prejudicial à saúde e aumenta a pressão arterial. O cigarro também é um fator de risco significativo para a hipertensão arterial, por isso, evite-o;
- Atue ativamente na melhoria daqualidade do sono. Reduzir o uso de telas, como celular, televisão, computador, antes de deitar, evitar refeições pesadas no final do dia, são estratégias que contribuem para um sono melhor;
- Tenha espaço na agenda para lazer e momentos com pessoas que te façam se sentir bem isso contribui com o controle do stress;
- Busque seu time de saúde para monitorar a pressão arterial e detectar precocemente qualquer alteração.Dê atenção aos sinais do seu corpo. O diagnóstico precoce garante melhores resultados no tratamento.
“E, a principal dica é busque apoio! Mudanças de hábitos são desafiadoras e para isso profissionais de saúde podem ajudar com acompanhamento, técnicas e recursos para engajar e estimular o indivíduo no alcance das suas metas. É o que chamamos de autocuidado apoiado e estamos prontos para fazer, dentro da perspectiva da Atenção Primária a Saúde”, conclui o médico.
