Lázara Paes Leme 
LER e DORT são doenças relacionadas a esforços repetitivos/Divulgação
Em 28 de fevereiro é celebrado o Dia Mundial de Combate à LER e à DORT. Mas, você sabe ao certo o que significam essas siglas? LER é a sigla para Lesão por Esforço Repetitivo e DORT para Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho. Ambas as doenças podem atingir pessoas de diferentes faixas etárias durante o trabalho ou o estudo e em atividades de recreação e lazer (LER) realizadas de maneira incorreta, repetitiva e por tempo prolongado.
De acordo com o estudo Saúde Brasil 2018, do Ministério da Saúde, as Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são as doenças que mais afetam os trabalhadores brasileiros.
Segundo a coordenadora e professora do Curso de Fisioterapia do Centro Universitário UniMetrocamp Wyden, Alice Bella Lisbôa, ambas as doenças ocorrem por movimentação articular de forma inadequada e repetitiva. “A LER pode ocorrer tanto na atividade de trabalho, domiciliar quanto em atividades de lazer e recreação. Já a DORT, está relacionada exclusivamente à atividade de trabalho e normalmente acomete pessoas em atividades que realizam o mesmo movimento por período prolongado”.
O diagnóstico das doenças é feito através de exame clínico, no qual são avaliados os principais sintomas, como sinais inflamatórios (dor, aumento de temperatura no local, inchaço), dor localizada ou que irradia, desconforto e dificuldade ao uso do membro afetado, fadiga ou sensação de peso, formigamento, dormência, redução da força muscular e limitação dos movimentos.
“Quando há associação de movimentos repetitivos em posturas ou ambientes inadequados, ocorre sobrecarga de músculos e articulações que podem causar processos inflamatórios e dor”, ressalta a professora, explicando que existem maneiras simples de prevenir a LER e a DORT e que podem ser realizadas no dia a dia.
Dicas para prevenir LER e DORT
- Assumir postura adequada durante realização de atividade laboral;
- Utilizar mobiliário adequado;
- Realizar pausas a cada uma hora de trabalho contínuo;
- Praticar atividade física preparatória para o trabalho, como aquecimento, alongamento, fortalecimento dos músculos e articulações envolvidas na atividade laboral;
- Manter uma alimentação saudável para boa nutrição dos músculos e articulações;
- Realizar atividade física regular para manutenção de peso e diminuir sobrecarga das articulações e sistema cardiovascular;
- Manter boa noite de sono para reparação tecidual dos músculos e articulações;
- Buscar auxílio de um profissional da saúde nos primeiros incômodos.
